Sonntag, 25. August 2013

Aufmerksamkeit, oder wie Realität entsteht.


Bestimmt hat so manch einer bereits im Grundschulalter mit der Aufmerksamkeit gekämpft, die ihm immer wieder von den Lehrern abverlangt wurde. Waren doch die Gedanken weit weg von der Schulbank und die Bilder im Kopf hatten so rein gar nichts mit der Realität des fordernden Schulalltags zu tun. Der sogenannten Phantasie ließen wir als Kinder freien Lauf und es gelang uns meistens nicht auf Anhieb, unsere Aufmerksamkeit auf die Dinge zu lenken, die dem Lehrer so wichtig erschienen. ...

Was es mit der Lenkung der Aufmerksamkeit genau auf sich hat, wird den Menschen derzeit und das meist im bereits fortgeschrittenen Erwachsenenalter gerade wieder bewusst. Viele Foren, Portale und Zeitungsberichte haben die Gedankenkraft und das Potential das in der Aufmerksamkeit steckt zum Thema.

Where the attention goes, the energy flows

Dienstag, 20. August 2013

Abnehmen mit Hypnose- meine Erfahrung



Irgendwie hatte ich schon immer Gewichtsprobleme … Als Kind hörte ich immer „ess nicht soviel...du wirst sonst noch so dick wie....“. In der Grundschule war ich immer die Größte und mit all den Ermahnungen durch meine Mutter habe ich mich irgendwann auch tatsächlich dick gefühlt (obwohl es objektiv nicht stimmte) und gedacht „ist ja eh egal, bin ja schon dick, dann kann ich auch essen, was mir schmeckt und so viel ich will“.
So kam im Laufe der Jahre immer mal ein Kilo dazu bis ich mit 42 nach 3 Schwangerschaften bei 108 kg angekommen war. In dieser Gewichtsklasse gibt es auch nur noch wenige ansehnliche Kleidungsstücke auf dem Markt und so wurde der Frust immer größer. Zwischen den Schwangerschaften gab es immer mal wieder halbherzige Abnehmversuche. Mit Formuladiäten und Dinnercancelling waren mal ein paar Kilos runter, aber auch schnell wieder drauf.
In meinem Kopf war das Bild der dicken Frau, die es ja doch nicht schafft, so fest eingebrannt, das es kein Entrinnen gab. Außerdem wurde ich so geliebt wie ich war und ich hatte eine tolle Familie. So war da auch kein wirklicher Leidensdruck.

Nach einem frustrierenden Shoppingtrip (kein Kleid gefunden) war es dann soweit. Ich saß heulend am Esstisch, hab gejammert und der ganzen Welt die Schuld gegeben. Mein Mann sagt trocken: „Dann mußt du halt abnehmen...“. Tja, wenn das so einfach wäre ...! Aber irgendwas nagte in mir und plötzlich hatte ich die Idee: „Vielleicht sollte ich es mal mit Hypnose versuchen....was meinst du?“ Die spröde Antwort war: „ Wenn es hilft ....“

Also am nächsten Tag wurde Tante Google befragt, welchem Hypnosetherapeuten ich mich denn anvertrauen könnte, denn eines war klar - ohne Hilfe krieg ich das nicht hin und ich wollte auch endlich mal richtig shoppen und mit den Kindern toben.

Also los...1. Termin 2 Wochen später.

Montag, 19. August 2013

Gehirnjogging. Wann fangen Sie an? Hier gibt es Gratis-Übungen

Lust auf ein wenig Gehirnjogging? Klickt einfach auf den Button “Gleich starten”. Diese Übungen sind alle kostenlos. Wir wünschen viel Spaß :-)




















Samstag, 10. August 2013

Kopfschmerzen und Migräne

Es hämmert, klopft und pocht - Kopfschmerzen und Migräne belasten einen großen Teil der Bevölkerung 



Volkskrankheit Kopfschmerzen: Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann in Deutschland leidet darunter mehr als einmal im Monat. Kopfschmerzen sind so individuell wie die Menschen, die darunter leiden: Es gibt schätzungsweise über 250 verschiedene Arten von Kopfschmerz. Spannungskopfschmerzen und Migräne gehören zu den häufigsten und bekanntesten Schmerzarten. Die Ursachen beim Spannungskopfschmerz liegen oft in Halswirbelblockierungen beziehungsweise in muskulären Rückenverspannungen.

Linderung

Was kann man tun? Ein Spaziergang an der frischen Luft, ein Kühlpack im Nacken oder eine entspannte Rückenmassage können bereits kleine Wunder bewirken. In der Akutphase können Medikamente das rasche Abklingen der Kopfschmerzsymptome unterstützen. 
Ganz anders verhält es sich bei einer Migräne. Der Schmerz hämmert, sticht und pocht,  meist nur in einer Kopfhälfte, dazu kommen Übelkeit, Erbrechen und Lichtscheue. Manchmal kommt es vor einem Migräneanfall zu Empfindungsstörungen, den sogenannten Auren. Hierbei wird vermutet, dass eine elektrische Entladungswelle über die kortikalen Neurone der Gehirnoberfläche läuft und diese funktioniell für kurze Zeit beeinträchtigt. Die Folge: Das Sehen ist eingeschränkt und wird von Flimmern und Lichtblitzen begleitet.

Vorboten

Die Auren gelten in der Regel als Vorboten eines Migräneanfalls. Um dem Anfall frühzeitig vorzubeugen, ist es für die Betroffenen wichtig, die Auslösefaktoren zu kennen.
Viele Patienten führen deshalb ein Migränetagebuch. Dadurch können beispielsweise Intensität und Häufigkeit der Anfälle dokumentiert und eventuell mit Triggerfaktoren gezielt in Zusammenhang gebracht werden. Durch geeignete Medikamente gegen Migräne ist heutzutage eine deutliche Schmerzminderung beziehungsweise Attackenreduktion der Lebensqualität zu erreichen. 

Tipps und Regeln gegen Migräne

  • Versuchen Sie, ein Migräne Tagebuch zu führen, um Triggerfaktoren wie beispielsweise bestimmte Nahrungsmittel zu erkennen.
  • Vermeiden Sie eine unkontrollierte Einnahme von Schmerzmedikamenten.
  • Konsultieren Sie einen Kopfschmerzspezialisten und stimmen Sie die therapeutischen Schritte mit ihm ab.
  • Setzen Sie sich nicht selber unter Druck.
  • Lernen Sie, "Nein" zu sagen.
  • Versuchen Sie, sich regelmäßig zu entspannen, beispielsweise bei Musik, einem ausgedehntem Spaziergang oder Yoga. 
  • Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Vermeiden Sie den übermäßigen Genuss von Kaffee, Alkohol und Nikotin.
  • Sorgen Sie für einen guten und erholsamen Schlaf.
Weitere Informationen und Kontakte finden Sie unter www.migraeneliga-deutschland.de 


Bildquellenangabe: dhester-morguefile.com 

Dienstag, 6. August 2013

Nicht nur in Sachen Erstausstattung gibt es vor der Geburt einiges zu tun

Ratgeber für Eltern: Von Elterngeld, Geburt, Kindergeld, Mutterschaftsgeld bis zu Versicherungen. Unser Elternratgeber. (via Ratgeber Zentrale)
Ratgeber für Eltern: Vom Elterngeld bis zur Versicherung gilt es bei einer Geburt viel zu beachten Ratgeber für Eltern: Nicht nur in Sachen Erstausstattung gibt es vor der Geburt einiges zu tun - auch bürokratische und finanzielle Änderungen sollte…

Angstzustände – Symptome, Ursachen und Therapien

Angstzustände – Symptome, Ursachen und Therapien. Wie kann man Angst und Angstgefühle in Griff bekommen. Was bringt eine Konfrontationstherapie (via Ratgeber Zentrale)
Angstzustände – Symptome, Ursachen und Therapien Von Angstzuständen sind mehr Menschen betroffen, als man gemeinhin annehmen könnte. In Deutschland ist jeder 10. durch seine Ängste im Alltag stark eingeschränkt. Die Emotion ist  nachvollziehbar…

Lange geistig fit bleiben - wie Vitamine helfen können

Fit bleiben, die geistige Leistungsfähigkeit erhalten, Demenz verhindern - dass sind die Ziele von vielen Menschen. Unser Ratgeber. (via Ratgeber Zentrale)
Lange geistig fit bleiben - wie Vitamine helfen können Immer mehr Bücher und Filme befassen sich mit dem Thema Demenz - ein Anzeichen dafür, wie viele Menschen sich davor ängstigen, mit zunehmendem Alter ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verlieren…